唉~女人過了25歲以後,最害怕就是""身材走樣""、""肌膚老化""啊!
我就是活生生血淋淋的例子
不瞞大家說,自從過了25歲,又加上天天坐在電腦桌前工作,下半身真的一發不可收拾耶!
還要常常被笑說下盤很穩!可以瘦誰不想啊~是不是!!!!!
所以一看到有健身器材體驗就立馬參加了
這次體驗的是岱宇國際全新系列XTERRA健身器材,時尚外型,可是專門為小資女打造的!
星期六一早就到XTERRA品牌旗艦中心報到,趁人少的時候趕快來體驗!
這裡準備了5台供大家體驗,我就體驗了3台。
◤Xterra MB4.5時尚飛輪車◢
22公斤飛輪,屬於入門款的首選
具有有氧運動效果((這是運動瘦身的重點))、訓練心肺功能及修飾腿部線條((針對下半身肥胖訓練))
◎多角度手扶把,依照個人身型需求調整角度
◎高安全性皮帶驅動,高安全性無噪音
◎按壓式煞車安全系統,下壓即可煞車停止
◎方便移動,抬起機台後方,以移動輪為支撐點即可移動
踩飛輪最怕失控了
廠商有說是因為什麼原理但我忘了,就是騎順了會怕越來越快
所以需要煞車系統幫助停下來,才不會受傷,這點也是很重要的!
◤Xterra SB3.5斜躺式健身車◢
24組運動程式,符合時尚品味
◎因重心低、對心臟負荷小,故可長時間使用
◎舒適易上手,腰部受過傷者亦可使用
◎液晶顯示面板,簡約介面、操作簡單
◎可連結ipod、mp3等音樂設備,創造自己的音樂空間
◎依照個人需求、目標調整運動強度,24段阻力變化
◎手握式心跳感應裝置
我個人最喜歡SB3.5健身車,因為斜躺式可以讓上半身處於舒適的狀態
下半身則賣力地訓練大腿及屁股
平常坐辦公室都是動手不動腳
這時候正好相反,也平衡了上下半身的使用
運動期間最怕一直注意時間跟感到無聊
因為這樣會讓自己更不喜歡運動
SB3.5很貼心的設計了擺放平板的位置
讓妳可以邊看戲劇邊運動,這應該是很多女生所希望的
又可以追平常沒追完的韓劇,又可以運動,不是一舉兩得嗎XD
有看到把手上的感應器嗎?
這是測量心跳用的, 有效的運動心跳率是30分鐘130~150下
正確及最佳的燃脂心率可以參考這裡唷!>>>>>何謂~燃脂運動最佳心率
另外,有一點要注意的是當你在靜止狀態才可以測量心跳唷!
◤Xterra FS3.5時尚橢圓機◢
16吋大跨距,MP3娛樂系統連結
◎雙滑軌穩固設計,CP值破表
實際體驗看看!!!!!
採踏板主要也是訓練下半身大腿屁股肌力
而且面板處也有設計擺放平板的地方,超級貼心耶!
咦~怎麼多了握把?
哦~原來這是測量心跳的!
我覺得Xterra都很貼心,有設計測心跳的功能,讓我們可以達到正確的有氧效果。
面板上按鈕及操控,心跳率、時間、速度、卡路里都有顯示,讓妳方便掌控!
◤Xterra FS2.5時尚橢圓機◢
14吋大跨距,輕巧機台
◎後驅設計,有效運動下半身肌肉
◎磁控慣性飛輪
◎防滑踏板
這也是訓練下半身的
採久了大腿真的會痠唷~表示我們真的有訓練到大腿的肌力,光想到這樣就覺得自己要瘦了!XD
而且廠商也把我的背影拍太瘦了吧!
這台還是時尚的白色耶~擺在家裡一定會超美的!
以上就是我去Xterra的初體驗囉~
此圖擷取自網路
而我最近3個月也開始養成每週運動3次的習慣,
包含有氧、重訓、伸展運動每天30分鐘
除了運動還有飲食控制
有氧我是選擇快走,但是有時候遇到下雨就無法了!
其他訓練則是到健身中心請教練指導。
此圖擷取自網路
可是不是每個人都會像我一樣願意到健身中心
一方面是害羞我知道,一方面是需要個人空間
這時候選擇Xterra健身器材就沒錯了,大約1萬5~2萬的價格,就可以輕鬆帶回家!
其實你天天運動且持續的話,這健身器材就不會成為你掛衣服的地方啦!
此圖擷取自網路
而且大家知道嗎?
在運動後的30分鐘內,還是美容保養的好時機!
因為運動後血液循環加快、體溫升高、毛孔張開、代謝率變好,趁這時候使用保養品會更好吸收。
所以大家趕快利用這時間,加強深層清潔、加強降溫以幫助毛孔收縮恢復彈性、加強保濕因流汗流失的水分。
讓我們不只身材更好,皮膚也可以更水唷!
所以雖然現在胖,但是只要努力運動加上配合使用Xterra健身器材一定會越來越窈窕的!
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